Hướng dẫn bấm huyệt và vệ sinh mũi xoang cho người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng

Các phương pháp hỗ trợ như vệ sinh mũi xoang đúng cách và xoa bóp, bấm huyệt khoa học được chứng minh mang lại hiệu quả cao trong việc giảm triệu chứng và cải thiện chức năng hô hấp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà để tăng cường hiệu quả điều trị, giúp mũi xoang thông thoáng và dễ chịu hơn.

Hướng dẫn vệ sinh mũi xoang cho người bị viêm xoang, viêm mũi

Dùng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý là một trong những giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất để vệ sinh mũi xoang, giúp làm sạch, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng trong khoang mũi. Việc sử dụng nước muối sinh lý đúng cách có thể giảm tình trạng nghẹt mũi, hỗ trợ làm dịu niêm mạc mũi bị viêm, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu của viêm xoang và viêm mũi dị ứng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nước muối sinh lý (có thể mua sẵn hoặc pha theo tỷ lệ 0,9% muối).
• Đứng trước bồn rửa hoặc một vị trí thuận tiện, nghiêng đầu sang một bên khoảng 45 độ.
• Dùng dụng cụ như xi lanh không kim hoặc bình rửa mũi, nhẹ nhàng đưa dòng nước muối vào một bên mũi.
• Để nước chảy qua khoang mũi và thoát ra bên mũi đối diện, đồng thời loại bỏ chất nhầy và bụi bẩn.
• Lặp lại tương tự với bên mũi còn lại.
• Sau khi rửa, nhẹ nhàng hỉ mũi để làm sạch hoàn toàn và tránh để nước tồn đọng trong mũi.

Việc vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý có thể thực hiện 1-2 lần mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu cần, đặc biệt trong các giai đoạn viêm xoang cấp tính hay khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Lưu ý, không sử dụng nước muối pha không đảm bảo vệ sinh để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

Dùng xịt mũi được làm từ nước biển sâu

Xịt mũi từ nước biển sâu chứa các khoáng chất tự nhiên như natri, magiê, và canxi, có tác dụng làm sạch khoang mũi, giảm nghẹt mũi, và làm loãng dịch nhầy tích tụ. Sản phẩm này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho niêm mạc mũi, làm dịu cảm giác khó chịu do viêm xoang, viêm mũi dị ứng, hoặc tác động của môi trường khô, ô nhiễm. Ngoài ra, xịt mũi nước biển sâu còn hỗ trợ bảo vệ mũi khỏi các tác nhân gây hại như bụi bẩn, vi khuẩn, và các chất gây dị ứng.

Hướng dẫn sử dụng

• Lắc đều chai xịt mũi trước khi sử dụng để đảm bảo các khoáng chất được phân bổ đều.
• Đứng thẳng, hơi nghiêng đầu về phía trước.
• Đưa đầu xịt vào một bên mũi, nhẹ nhàng nhấn vòi xịt và hít sâu để dung dịch đi sâu vào khoang mũi.
• Để dung dịch chảy ra hoặc nhẹ nhàng hỉ mũi để loại bỏ chất nhầy và bụi bẩn.
• Thực hiện tương tự với bên mũi còn lại.
• Có thể sử dụng 2-3 lần mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hoặc trong giai đoạn bệnh cấp tính.

Xông mũi

Xông mũi là liệu pháp sử dụng hơi nước để làm sạch và làm dịu niêm mạc mũi, giảm triệu chứng viêm xoang và viêm mũi dị ứng. Hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy, mở rộng lỗ thông xoang, giảm tắc nghẽn, và tăng cường lưu thông máu đến vùng mũi. Ngoài ra, việc thêm các tinh dầu hoặc nguyên liệu tự nhiên như bạc hà, khuynh diệp, tỏi còn mang lại tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.

Chuyên gia tại Nhất Nam Y Viện gợi ý một số thảo dược giúp xông mũi xoang như:

Tinh dầu bạc hà: Giảm nghẹt mũi, chống viêm, làm dịu niêm mạc và kích thích đường thở.

Cách sử dụng:

• Chuẩn bị một bát nước sôi.
• Thêm 3-5 giọt tinh dầu bạc hà vào bát nước.
• Trùm khăn lên đầu và hít sâu hơi nước trong 10-15 phút.

Lá khuynh diệp: Kháng khuẩn, kháng viêm, giảm tắc nghẽn mũi và làm thông thoáng xoang.

Cách sử dụng:

• Đun sôi một nắm lá khuynh diệp trong 1 lít nước.
• Đổ nước lá ra bát, trùm khăn và hít hơi nước bốc lên trong 10-15 phút.

Tỏi tươi: Kháng khuẩn, tiêu viêm mạnh, hỗ trợ giảm viêm xoang hiệu quả.

Cách sử dụng:

• Đập dập 3-5 nhánh tỏi tươi, cho vào bát nước sôi.
• Trùm khăn và hít sâu hơi nước có chứa tinh chất tỏi trong 10 phút.

Hướng dẫn bấm huyệt cho người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng

Tác dụng của việc xoa bóp, bấm huyệt xoang mũi

Xoa bóp, bấm huyệt xoang mũi là một phương pháp trị liệu trong y học cổ truyền, giúp điều trị viêm xoang, viêm mũi dị ứng hiệu quả. Việc kích thích các huyệt đạo không chỉ giảm triệu chứng bệnh mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể. Các tác dụng chính gồm:

• Giảm đau và thư giãn: Giúp làm dịu cảm giác đau nhức ở vùng mũi, trán, hốc mắt, đặc biệt là những cơn đau âm ỉ do viêm xoang. Bên cạnh đó, bấm huyệt giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm mềm cơ vùng mũi và trán.

• Thông thoáng xoang mũi: Hỗ trợ dẫn lưu dịch nhầy, giảm tình trạng nghẹt mũi và khó thở; giảm viêm và sưng niêm mạc xoang mũi, cải thiện khả năng hô hấp.
• Kích thích khả năng tự phục hồi: Kích hoạt cơ chế tự phục hồi của cơ thể thông qua việc kích thích huyệt đạo; tăng cường sức đề kháng và khả năng chống viêm của niêm mạc xoang mũi.
• Cải thiện giấc ngủ và tinh thần: Giảm khó chịu về đêm, giúp người bệnh dễ dàng thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn.

Hướng dẫn thực hiện xoa bóp, bấm huyệt

Huyệt Ấn Đường

• Vị trí: Nằm giữa hai đầu lông mày.
• Cách bấm: Dùng đầu ngón tay cái hoặc ngón trỏ nhấn nhẹ lên huyệt. Xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong 1-2 phút.
• Tác dụng: Giảm đau nhức vùng trán, giảm căng thẳng và hỗ trợ thông xoang.

Huyệt Nghinh Hương

• Vị trí: Nằm ở hai bên cánh mũi, ngang với rãnh mũi má.
• Cách bấm: Dùng hai ngón trỏ nhấn vào huyệt, giữ trong 1-2 phút. Thực hiện xoa tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
• Tác dụng: Làm thông mũi, giảm nghẹt mũi và cải thiện chức năng hô hấp.

Huyệt Toàn Trúc

• Vị trí: Ở phần chân mày, gần góc mắt trong.
• Cách bấm: Dùng hai ngón trỏ nhấn và xoa nhẹ nhàng trong 1-2 phút.
• Tác dụng: Giảm đau đầu, đau vùng hốc mắt, cải thiện tuần hoàn máu quanh xoang.

Huyệt Thiên Ứng (Đại Chùy)

• Vị trí: Nằm ở vùng cổ gáy, giữa đốt sống cổ thứ 7 và 8.
• Cách bấm: Dùng ngón cái ấn mạnh vào huyệt, giữ trong khoảng 2 phút.
• Tác dụng: Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm viêm mũi và viêm xoang.

Huyệt Phong Trì

• Vị trí: Ở vùng sau gáy, dưới đáy hộp sọ, nằm cách nhau khoảng hai ngón tay.
• Cách bấm: Dùng ngón cái ấn và xoa theo chuyển động tròn trong 1-2 phút.
• Tác dụng: Giảm đau đầu, tăng lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều trị viêm xoang.

Lưu ý khi thực hiện xoa bóp, bấm huyệt:

• Đảm bảo tay sạch sẽ và móng tay được cắt gọn trước khi thực hiện.
• Thực hiện vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ để tối ưu hiệu quả.
• Tránh làm sau khi vừa ăn no hoặc khi cơ thể quá mệt mỏi.
• Thực hiện trong không gian thoáng mát, yên tĩnh để tăng hiệu quả thư giãn.
• Thời gian thực hiện mỗi lần từ 10-15 phút, có thể làm 1-2 lần/ngày.
• Nếu có dấu hiệu đau hoặc khó chịu bất thường, ngừng thực hiện và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bấm huyệt và vệ sinh mũi xoang  là cách tự nhiên, an toàn giúp giảm triệu chứng viêm xoang, viêm mũi dị ứng và cải thiện chất lượng cuộc sống người bệnh. Người bệnh nếu có nhu cầu điều trị viêm xoang, viêm mũi dị ứng xin vui lòng liên hệ: 

Nhất Nam Y Viện

• Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
• Hotline: 0965.260.102 – 024.8585.1102 
• Fanpage: Nhất Nam Y Viện
• Zalo: Phòng khám Nhất Nam Y Viện